中考排球垫球要求离地面多高-凯发k8手机网页

垫球是排球运动中的专业名词，属于排球联系中的基本功，学生想要打好排球，必须要先练好垫球。练习垫球有很多好处，一方面可以培养打排球的手感，另一方面可以很好的练习传球和接球。

中考排球垫球要求离地面多高

中考垫球高度要≧1.5米。

达到40个满分。每少2个扣1分，如球落地，捡起继续垫球，但头尾各减1个(即2个)。

中考排球规则：学生面向墙壁，垫球。

中学生一般用5号球:φ204mm，硬度用512p。如果是正规比赛球，球的圆周为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45千克/厘米2。中学生一般用5号球：φ204mm，硬。

考生垫球数量为男生40个，女生35个。及格分三分，男女生都要垫九个。

场地设置：测试区域为3米×3米。

垫球高度：男生为2.24米，女生为2米。

测试方法：在测试区域内连续正面双手垫球，达到规定高度，每触击球一次，计数一次，球落地为结束。非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等视为调整，不计次数。每人可测试两次，以计数最多一次记录成绩。

中考排球评分标准

1、听到报号后，考生进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

2、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

3、考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

排球垫球的动作要点

1、准备姿势：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3、触球部位：腕关节以上10厘米挠骨内侧平面触球。

4、发力技巧：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。发力节奏——先慢（等待球的下落）到快（爆发式发力）；发力时机——当球掉到肩平面上方5---10厘米的位置时，快速发力。