踢毽子基本动作教学-凯发k8手机网页

毽子是人们生活中常见的游戏器具，很多人踢毽子来进行健身。毽子，别名毽球，学习踢毽子，不受场地等的限制，老幼皆宜，有助于身体的全面发展，增强健康。

踢毽子基本动作教学

1.挑选平整的场所，防止风的影响，气体要商品流通，使肺脏能消化吸收很多的空气清新。

2.每一个姿势，先训练空踢，目地是塑造学员姿势的英雄熟练度及人体的平衡力。

3.先从单脚踢得到刚开始，学完单脚踢得到的基本姿势后，再训练连贯性姿势，要左脚右脚互动训练，以推动人体均衡发展。

4.踢毽时双眼要凝视毽子，不必单看脚的姿势恰当是否，而忽视了把握毽子落下来的时间点。

5.当毽子丧失控制时，尽可能用脚板拍接，真实迫不得已才用手抓住，避免其落地式，能够此训炼对毽子的延续性及流畅，并训炼学员的体力及步骤的灵便。

6.人体跃出在空中踢毽时，留意当落下来时，之前脚板先碰地，以维持步伐欢快，并可防止脚裸负伤。

7.除花招姿势独特转换外，一切踢法力求毽子要直上直落。

南派花毽尖脚怎么练

尖脚：用脚尖将毽绷起，触毽部位为大母趾与二趾间根部处。踢时胯、膝、大腿放松，以小腿带动脚尖发出腕力将来毽弹起，切忌使用大腿力，否则便是称勾脚法了，注意击毽时击点越低越好。发力要点前面已提及，不再赘述。

尖脚是南派花毽的精髓，若不能准确熟练地掌握运用，那怕其它脚法玩得再好，亦不能算是一流高手。但尖脚在诸脚法中难度是最大的，故平时应勤加练习，除双脚颠毽外，对一些花式多进行单式练习。

初学踢毽子的小技巧都有什么

假如你平时踢过球，或经常运动，腿部反映还行的话，不妨能左右脚轮着踢，关键是重心降低。哪只脚踢，哪条小腿尽最大能力放平，同时身体能轻微转动，触击的点保证一直在身前。这样练好后，身体会很协调地两边转动。

假如以上两条你都不可以，那就老老实实踢啦。通常是脚站立，右脚连续踢，用的是鞋内侧面那里最平的一块。左腿弯一点让重心稍稍降低，踢完后右腿立刻落地同时左脚动一下。左脚落地的时候右脚再起来踢，关键是右脚落地左脚动这个环节。